歩くと足首が痛い…その原因は足指にあるかもしれません
歩いている時に足首が痛くなったことはありませんか？
「捻った覚えはないのに痛い」「歩くたびに違和感がある」そんな症状がある方は、外反母趾や浮き指が関係している可能性があります。
実は足首だけが原因ではなく、足指がしっかり使えていないことで足首に大きな負担がかかっているケースは少なくありません。
足指が使えないと足首はねじれてしまう
外反母趾や浮き指になると、歩く時に足指で地面をしっかり踏ん張ることができません。
すると足先が外側へ流れやすくなり、その動きに合わせて足首も必要以上にねじれてしまいます。
さらに、そのねじれた状態で体重がかかるため、足首の関節や周囲の筋肉・靭帯に負担が蓄積し、痛みにつながってしまうのです。
足首の痛みを繰り返す方は、この歩き方のクセが原因になっていることもあります。
外反母趾は足だけの問題ではありません
外反母趾は、親指の変形や痛みだけではありません。
足裏のバランスが崩れることで、歩くスピードの低下や姿勢の乱れ、膝・股関節・腰への負担にもつながることが分かっています。
特に女性に多くみられる症状ですが、痛みが少ないからと放置してしまう方も少なくありません。
しかし、足は身体全体を支える「土台」です。
土台が不安定になれば、その上にある身体全体のバランスにも影響が出てしまいます。
痛みがなくても足の状態を知ることが大切です
「まだ痛みがないから大丈夫」と思っていても、外反母趾や浮き指は少しずつ進行していることがあります。
だからこそ、現在の足の状態を知ることが大切です。
ご自身の足を見て、
- 親指が小指側へ曲がっていないか
- 足指が地面につかず浮いていないか
- 歩くと足首が内側・外側へ傾いていないか
ぜひ一度チェックしてみてください。
足のバランスを整えることは、足首だけでなく膝や腰など全身への負担軽減にもつながります。
「歩くと足首が痛い」「外反母趾が気になる」「浮き指かもしれない」と感じている方は、お気軽に整足院表参道店までご相談ください。