外反母趾や足の痛みで悩んでいる方の中には、
実は「浮き指」が原因になっているケースがあります。
浮き指は自覚しにくいですが、
簡単なチェックで確認することができます。
浮き指セルフチェック方法
ご自宅で簡単にできるチェック方法をご紹介します。
① 立った状態で指が浮いていないか
まっすぐ立った状態で、自分の足元を見てみてください。
- 指が地面についていない
- 指が反っている
このような場合は浮き指の可能性があります。
② 指でしっかり踏ん張れるか
その場で軽く体重をかけたときに、
足の指で踏ん張れるか確認してみてください。
力が入りにくい場合は、足指の機能が低下している可能性があります。
③ 足裏のどこに体重がかかっているか
歩いたときや立ったときに、
- かかとばかりに体重がかかる
- 親指の付け根だけが痛い
このような場合もバランスが崩れているサインです。
浮き指を放置するとどうなる？
浮き指は見た目では分かりにくいですが、
放置すると様々な不調につながります。
- 外反母趾の進行
- 足底筋膜炎
- モートン病
- 膝や腰への負担
最初は軽い違和感でも、
徐々に痛みが強くなるケースも少なくありません。
インソールでは改善しにくい理由
インソールは足裏のバランスを補助しますが、
浮き指そのものを改善するものではありません。
そのため、
根本的な原因が残ったままになることがあります。
改善のために大切なこと
浮き指を改善するためには、
足指がしっかり使える状態に戻すことが重要です。
- 足指の機能改善
- 歩き方の見直し
- バランスの調整
これらを整えることで、
痛みの出にくい状態を目指すことができます。
このような方はご相談ください
- 外反母趾の痛みがある
- 足裏や指が痛い
- インソールで改善しなかった
- 浮き指かどうか気になる
まずは一度ご相談ください
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