ハンマートゥとは？原因と対策をわかりやすく解説
こんにちは、整足院 表参道店です。
今回は、足のお悩みの中でもご相談が増えている「ハンマートゥ」について解説していきます。
ハンマートゥとは？
ハンマートゥとは、足の指（特に第2〜第4趾）が途中で曲がり、ハンマーのような形に変形してしまう状態のことを指します。
初期は見た目の変化だけですが、進行すると痛みやタコ・魚の目の原因にもなります。
ハンマートゥの主な原因
- サイズの合わない靴（特に先の細い靴やヒール）
- 足裏アーチの崩れ
- 足指の筋力低下
- 浮き指の状態
特に現代人は、足指を使えていない方が多く、それが大きな原因となっています。
こんな症状は要注意
- 足の指が曲がって伸びない
- 靴に当たって痛い
- 指の関節にタコや魚の目ができる
- 歩くと違和感がある
これらに当てはまる場合、ハンマートゥが進行している可能性があります。
ハンマートゥを放置するとどうなる？
放置してしまうと、指の変形が固定されてしまい、セルフケアでは改善が難しくなることがあります。
また、歩き方のバランスが崩れ、膝や腰への負担にもつながるため注意が必要です。
整足院でのアプローチ
整足院では、ハンマートゥの根本原因である足の使い方やバランスに着目し、施術を行います。
- 足指の機能改善
- アーチの再構築
- 正しい歩き方の指導
一人ひとりの状態に合わせてサポートいたします。
ご自宅でできる簡単ケア
- 足指じゃんけん（グー・チョキ・パー）
- タオルギャザー
- 裸足での生活時間を増やす
日々の積み重ねが改善への第一歩です。
まとめ
ハンマートゥは早期対応がとても重要です。
「少し曲がってきたかも？」という段階でケアを始めることで、改善しやすくなります。
気になる症状がある方は、お気軽に整足院 表参道店までご相談ください。