内反小趾とは？
「小指の付け根が出っ張って痛い…」
「小指が薬指に重なってしまう…」
「今まで履けていた靴が急に痛くなった…」
このようなお悩みがある方は、**内反小趾（ないはんしょうし）**かもしれません。
内反小趾とは、小指が親指側へ曲がり、小指の付け根の骨が外側へ突出してしまう状態です。
症状が進行すると、小指の付け根が靴に当たりやすくなり、歩くたびに痛みを感じたり、長時間歩くことがつらくなったりすることがあります。
女性に多いイメージがありますが、最近では男性にも増えている足のお悩みの一つです。
内反小趾の原因とは？
内反小趾は、靴だけが原因ではありません。
もちろん、
・ヒールの高い靴
・つま先の細い靴
・足を締め付ける靴
などは、小指へ大きな負担をかけます。
しかし逆に、
・サイズが大きすぎる靴
・かかとが固定されない靴
・室内履きのスリッパ
など、足が靴の中で動いてしまう履物も、内反小趾を悪化させる原因になります。
さらに、
・歩き方のクセ
・姿勢の乱れ
・身体のバランスの崩れ
なども足へ負担をかけ、内反小趾につながることがあります。
足のアーチが低下すると悪化しやすくなります
本来、足には身体を支える「アーチ構造」があります。
このアーチが正常に働くことで、歩くたびの衝撃を吸収し、足へかかる負担を分散しています。
しかし、
足裏や足の甲、足指の筋肉が弱くなると、縦アーチが低下しやすくなります。
すると、小指側へ余計な負担が集中し、内反小趾がさらに進行してしまうことがあります。
手術だけでは根本的な改善にならないことも
内反小趾が重度になると、手術が選択されるケースもあります。
手術によって変形や痛みが軽減することはありますが、足指の機能そのものが回復するわけではありません。
歩き方や足の使い方が変わらなければ、手術後も他の部位へ負担がかかったり、足の筋力低下が進んだりする可能性があります。
そのため、手術後も足の機能を維持するためのアフターケアはとても重要です。
実は「浮きゆび」が隠れていることも
整足院表参道店へご来院される内反小趾の方をみると、多くの方に共通しているのが**「浮きゆび」**です。
浮きゆびになると、足指で地面をしっかり踏ん張ることができません。
その結果、歩くたびに足がねじれるような「ねじれ歩行」になり、小指へ大きな負担がかかります。
この状態が続くことで、内反小趾はさらに悪化しやすくなるのです。
そのため、内反小趾の改善には、小指だけを見るのではなく、足全体のバランスや浮きゆびの状態を確認することが大切です。
足元から見直すことが改善への第一歩
整足院表参道店では、足の状態を詳しく確認し、内反小趾の原因となる浮きゆびや足のバランスにも着目しています。
一人ひとりの足に合わせた補正テーピングを行い、足指が本来の役割を果たせるようサポートしています。
「小指の痛みがなかなか良くならない」
「靴を履くと小指が当たって痛い」
「内反小趾と言われたけれど、どうすればいいかわからない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
足元から身体の土台を整えることが、内反小趾の改善への第一歩になります。