表参道】足の痛みや外反母趾は足首の土台が関係？「距骨」の大切な役割とは
「最近、歩くと足が疲れやすい」
「外反母趾が気になって、好きな靴が履けない」
「足の裏やかかとが痛くて、長時間歩くのがつらい」
そんなお悩みはありませんか？
足の痛みというと、痛む場所だけに目が向きがちですが、実は足首の動きや足全体のバランスも大切です。
そこで今回は、足首の中心にある「距骨（きょこつ）」という骨についてご紹介します。
距骨（きょこつ）ってどんな骨？
距骨は、足首のほぼ中央に位置する骨です。
すねの骨である脛骨・腓骨と、かかとの骨である踵骨の間にあり、脚と足をつなぐ重要な役割を担っています。
距骨の大きな特徴は、筋肉が直接付着していないことです。
周囲の骨や靱帯に支えられながら、足首や足の動きに合わせて位置関係を変えています。
私たちが立つ、歩く、階段を上るといった日常の動作にも深く関わっています。
距骨が担う3つの大切な働き
① 体を支える「安定性」
立っている時、足には体重がかかります。
距骨は、脚から伝わる荷重を足へと伝える重要な骨です。
足首や足全体が適切に働くことで、安定した立ち姿勢や歩行につながります。
② 衝撃に対応する「柔軟性」
歩くたびに、足には地面からの衝撃が加わります。
距骨を含む足首や足の関節が協調して動くことで、地面の状態に対応し、衝撃を受け止める働きを助けています。
③ スムーズに歩くための「運動性」
歩く時には、足首が曲がったり伸びたりしながら、体を前へ進めています。
距骨はこの動きに関わる大切な骨です。
足首の動きが制限されると、歩幅や足の運び方に影響することがあります。
つまり、距骨は立つ・歩くという毎日の動作を支える、足の土台の一部なのです。
足首の傾きと足の痛みには関係がある？
足首や足の関節は、歩行中に複雑に動いています。
例えば、足が内側へ倒れ込む動きが大きい場合、足裏の荷重バランスや膝の動きにも影響することがあります。
反対に、足が外側へ傾きやすい場合には、足の外側に負担が集中することもあります。
ただし、距骨の位置だけで外反母趾や足の痛みの原因が決まるわけではありません。
足の骨格、筋力、足指の使い方、靴の形、歩き方など、さまざまな要素が関係しています。
大切なのは、痛みのある場所だけでなく、足全体の状態を確認することです。
外反母趾や足裏の痛みで悩んでいませんか？
次のようなお悩みはありませんか？
- 親指の付け根が出っ張り、靴に当たって痛い
- 朝起きた時、かかとや足裏が痛む
- 長く歩くと足の指の付け根が痛くなる
- 足の指が地面につきにくい「浮き指」が気になる
- 最近、歩くことに不安を感じるようになった
こうした症状には、足の形や荷重バランス、足指の働きなどが関係している場合があります。
特に外反母趾では、親指の変形だけでなく、足指の使い方や靴による圧迫なども確認することが大切です。
「年齢のせいだから仕方ない」
「もう手術しか方法がないのかしら」
そう思って、足の悩みを我慢していませんか？
足の状態によっては、靴の見直しや運動、テーピングなど、手術以外の保存的な方法で負担の軽減を目指せる場合もあります。
整足院表参道店では、足全体のバランスに着目しています
整足院表参道店では、足の痛みや外反母趾などでお悩みの方に、足指の働きや足全体の状態を確認しながら、特許取得の整足テーピングを用いた施術をご提供しています。
施術は次のような流れで行います。
① 足の状態チェック
足型を採取し、足指の状態や足にかかる負担について確認します。
② ドクターメドマー
空気圧によるマッサージで、脚を心地よくケアします。
③ 特許取得の整足テーピング
足指の働きや足のバランスをサポートすることを目的に、テーピングを行います。
④ セルフケアアドバイス
日常生活で気をつけたいことや、ご自宅でできる足のケアについてお伝えします。
テーピングは足の負担を軽減するための選択肢の一つですが、すべての症状に効果があるわけではありません。
距骨そのものの位置を矯正したり、骨の変形を元に戻したりすることを保証するものでもありません。
これからも自分の足で歩き続けるために
買い物や旅行、お友達とのお出かけ。
年齢を重ねても、自分の足で好きな場所へ出かけられることは、毎日の暮らしの大きな喜びです。
足の痛みを我慢しながら歩き続けるのではなく、まずはご自身の足の状態を知ることから始めてみませんか？
なお、強い痛みや腫れ、急に歩けなくなった場合、痛みが続いている場合などは、整形外科などの医療機関で原因を確認することが大切です。
【表参道】足の痛み・外反母趾のお悩みは整足院表参道店へ
整足院表参道店では、落ち着いた完全個室の空間で、お一人おひとりのお悩みを丁寧にお伺いしています。
「手術以外の方法も相談してみたい」
の状態を一度チェックしてほしい」
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そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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