「最近つまずきやすい」
「長時間歩くと疲れる」
「足裏や膝、腰までつらい」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、
“浮き指”が関係しているかもしれません。
浮き指とは、本来地面についているはずの足指が浮いてしまい、
歩行時にしっかり使えていない状態のことをいいます。
女性の多くに見られる「浮き指」
近年では、女性の多くが浮き指傾向にあるとも言われています。
特に、
- ヒールを履くことが多い
- 運動不足
- 足に合わない靴
- 長時間の立ち仕事
- 足指を使わない歩き方
などが原因となり、
足指の筋力低下やバランスの乱れが起こりやすくなります。
あなたの足指、ちゃんと使えていますか？
手の指で「グー・チョキ・パー」ができるように、
足指でも同じ動きができますか？
実は、
- 足指が開かない
- 指が動かない
- 力が入りにくい
- 指が床につかない
という方は、
足指の機能が低下している可能性があります。
足指は身体を支える大切な土台です。
この機能が低下すると、
歩行時のバランスが崩れやすくなります。
浮き指が全身の歪みに繋がる理由
足指が使えないと、
自然と重心は「かかと側」に偏ります。
すると、
- 膝が突っ張る
- 骨盤が前傾する
- 反り腰になる
- 猫背になる
- 首が前に出る
など、
全身の姿勢バランスに影響が出やすくなります。
さらに、
- 足底筋膜炎
- 外反母趾
- モートン病
- 膝痛
- 腰痛
- 肩こり
などへ繋がるケースも少なくありません。
ランニングやウォーキングにも影響
浮き指の状態でウォーキングやランニングを続けると、
足裏への負担が偏り、
衝撃をうまく吸収できなくなります。
その結果、
- 疲れやすい
- フォームが崩れる
- 足裏が痛い
- 長距離がつらい
- タイムが伸びにくい
といった状態になることがあります。
将来も自分の足で歩くために
足は身体の土台です。
浮き指を放置すると、
年齢とともに歩行バランスが崩れ、
将来的な転倒リスクにも繋がります。
だからこそ、
早めに足指の機能を見直すことが大切です。
整足院表参道店では、
足指・足裏バランス・歩行状態を確認しながら、
足本来の機能を引き出すサポートを行っています。
「最近足が疲れやすい」
「歩き方が気になる」
「将来も自分の足で歩きたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。