内反小趾とは？
内反小趾（ないはんしょうし）とは、足の小指が親指側へ向かって曲がってしまう足の変形のことをいいます。
一般的に小指の曲がり角度が12度以上になると「内反小趾」と診断されることが多く、20度以上になると歩行や姿勢など全身へ影響を及ぼす可能性があるといわれています。
外反母趾に比べると認知度は高くありませんが、実際には多くの方が内反小趾に悩まされています。
小指が靴に当たる、足の外側が痛い、タコができるなどの症状がある場合は、内反小趾の可能性があります。
内反小趾の主な症状
内反小趾になると、以下のような症状が現れることがあります。
- 足の小指が内側に曲がる
- 小指の付け根が痛い
- 靴を履くと小指が当たる
- 足の外側にタコや魚の目ができる
- 長時間歩くと痛みが強くなる
- 足が疲れやすい
初期は痛みがなくても、変形が進行することで症状が強くなる場合があります。
内反小趾の原因とは？
内反小趾の原因は一つではありません。
サイズの合わない靴や先の細い靴による圧迫、歩き方のクセ、足裏アーチの低下など様々な要因が関係しています。
しかし、整足院表参道店へ来院される方を見ていると、内反小趾だけが単独で起きているケースは多くありません。
多くの方が、
- 外反母趾
- 浮き指
- 開張足
- 足裏の痛み
- 足の疲れやすさ
などを同時に抱えています。
つまり、内反小趾そのものだけではなく、足全体の機能低下が背景にある場合が多いのです。
内反小趾と浮き指の関係
特に注目したいのが「浮き指」です。
浮き指とは、本来地面に接地しているはずの足指が浮いてしまい、しっかり使えていない状態をいいます。
足指が使えない状態になると、身体を支える機能が低下し、足裏の特定部分へ負担が集中します。
その結果、外反母趾や内反小趾などの変形が進行しやすくなります。
また、足指が地面を捉えられなくなることで歩行バランスも崩れ、膝や股関節、腰への負担にもつながる可能性があります。
放置するとどうなるのか？
内反小趾は「痛くないから大丈夫」と考えて放置されることが少なくありません。
しかし、変形を放置することで徐々に足の機能低下が進み、歩行や姿勢に影響を与える場合があります。
さらに、
- 足裏の痛み
- モートン病
- 中足骨骨頭痛
- 外反母趾の悪化
- 膝痛や腰痛
など、他の症状へ発展するケースもあります。
そのため、痛みの有無に関係なく早めのケアが重要です。
内反小趾改善のために大切なこと
内反小趾の改善には、小指だけを見るのではなく足全体の機能を見直すことが重要です。
単に変形部分を押したり、靴を変えたりするだけでは根本的な改善につながらない場合があります。
大切なのは、足指が本来の役割を果たせる状態を目指すことです。
足指がしっかり機能することで、
- 身体を安定して支えられる
- 歩行バランスが整う
- 足裏への負担が分散される
- 変形の進行予防につながる
などのメリットが期待できます。
整足院表参道店の整足テーピング
整足院表参道店では、足指機能の改善を目的とした特許取得の整足テーピングを行っています。
整足テーピングは単なる固定ではなく、足指が本来の役割を果たしやすい状態へ導くための施術です。
一時的な痛みの軽減だけでなく、足指機能そのものの改善を目指し、根本的な解決へ向けてサポートいたします。
内反小趾や外反母趾、浮き指などでお悩みの方は、症状が進行する前にぜひ一度ご相談ください。
まずは初回お試しをご利用ください
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