ふだんあまり意識しませんが人間の全体重を支える足
そのなかで特に“かかと”は、とても重要な部位。
でも、現代人のかかとは歪んでいることがほとんどだと言います。
かかとの歪みは身体の歪み！
腰痛や膝痛、O脚、がに股、さらには猫背やむくみ、肩こりまで…皆さんも心当たりがありませんか？
人間の体を支えているのは、わずか20～30cmほどの左右の足の裏。
重心を支えるために大切な部位がかかと。
かかとは球体のため、重心が前後左右のどこにあっても立ててしまうんです。
そして、ほとんどの方がもれなく
『浮き指』です。
浮き指とは、立っている時や歩いている時に足の指が床や靴底に接地しない、接地していても指先に力を入れて踏ん張れない状態のことです。
現代人の多くが、『浮き指』という『足指が地面に着かない歩き方』をしてるんです。
足指が地面に着いていないと、体が地面から受ける反動を、足の裏で分散することができない～。
もろに腰や膝に衝撃が！
足指をグーにして骨が出なかったら使えてない証拠です。
浮き指を放置しておくと体のバランスを足裏で支えるのが難しくなり、膝や腰に負担がかかってきます。
腰痛や膝痛を引き起こしてしう方も多いです。
歩くときも姿勢が正しくないまま歩いてしまうので骨盤の歪みも生じてしまうんです。
そのため、歪んだ状態が“当たり前”だと体や脳が思いこみ、歪んでいても、ほとんどの人はそのことに気づけません。
しかし、かかとが歪んだ状態で⽣活を続けると、骨格も歪み、筋肉は緊張します。
結果、神経が圧迫され、腰痛や肩こり、自立神経の異常などを引き起こし、体調不良につながってしまうんですね！
🟢足指体操
デスクワークにリモートで益々歩かなくなった方や立ち仕事で足がお疲れの方、
そんな方はお風呂上がりに足指体操してみましょう。
🌟足指でグーチョキパーできますか？5回ずつ繰り返す
🌟足指上下にストレッチ(手を使っても🆗)
🌟足首3回ずつ回す
しっかり
ぜひ、やってみて足指が使える歩行を目指しましょう
身体の土台の足はとても大切です。
いつまでも自分の足で歩いていたいですね😊✨✨