一日立ちっぱなしで足が痛くなる原因
長時間の立ち仕事や接客業、介護、医療、販売など、
「ずっと立っているだけで足が痛くなる」「帰るころには足がパンパン」
そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
その原因の多くは、足のアーチと足指の働きの低下にあります。
私たちの足裏には、体を支える「3つのアーチ構造」があります。
- 土踏まず（内側縦アーチ）
- 小指側の外側縦アーチ
- 横アーチ（指の付け根）
このアーチがしっかり機能することで、立つ・歩く・踏ん張る動作をスムーズに行えます。
しかし、長時間同じ姿勢でいると筋肉が疲労し、アーチがつぶれやすくなり、
重心のバランスが崩れて足裏やふくらはぎ、腰まで負担が広がります。
よくある足の痛みと原因
- 足裏全体の痛み：アーチの崩れによる足底筋膜の負担
- かかとの痛み：後方重心による体重集中
- 足の甲の痛み：立位姿勢で足首がロックされ、筋肉がこわばる
- 指の付け根の痛み：浮き指で圧が集中
- 外反母趾や内反小趾の痛み：長時間の圧迫や足指の筋力低下
つまり、足の痛みは「立つだけでも使い方が偏る」ことが原因なのです。
整足院表参道店でのケア
整足院表参道店では、足の痛みに対して
「足を正しく使える状態に導く」 ことを目的にしたケアを行っています。
特許取得のテーピング技術を用い、足指とアーチの機能をやさしくサポート。
立ち仕事など、日常生活の中でも自然にケアできるよう設計されています。
- 足裏全体で体重を支える感覚を取り戻す
- 重心のバランスを整えて疲れにくくする
- 足指が動きやすくなり、踏ん張りが安定
無理に形を変えるのではなく、体が自然に“楽に立てる”状態を作るのが特徴です。
ご自宅でできるホームケア
お仕事の後やお風呂上がりには、簡単なセルフケアもおすすめです。
- 足指グーパー運動：足指をしっかり開く・握る動きを10回
- タオルギャザー運動：床のタオルを足指でたぐり寄せる
- ふくらはぎストレッチ：壁に手をつき、片足を後ろに下げてアキレス腱をのばす
また、整足院オリジナルのホームケアシリーズでは、
立ち仕事の方に人気の「アーチサポーター」「ベースサポーター」などを使用し、
日常動作をサポートすることができます。
お客様の声
「立ち仕事でも足が軽く感じるようになりました」
「帰宅後のだるさが減って、むくみも楽に」
「足指が動く感覚が分かって、姿勢も変わった」
など、立ち仕事をされているお客様から多くの嬉しいお声をいただいています。
※感じ方には個人差があります。
まとめ
立ち仕事での足の痛みは、「長時間立っていること」そのものが原因ではなく、
足をどう使って立っているか によって大きく変わります。
整足院表参道店では、
特許取得テーピング技術で「自然に立てる足」をサポートし、
日常の疲れにくい身体づくりをお手伝いします。
足元が変わると、働く姿勢も変わります。
整足院表参道店公式サイト：https://seisokuin-omotesando.jp