外反母趾・モートン病・浮き指に共通する原因とは
外反母趾、モートン病、浮き指。
それぞれ違う症状のように見えますが、実は足を見ていくと、共通しているポイントが見つかることがあります。
「外反母趾もあるし、最近は指の付け根も痛い」
「足の違和感がいくつも重なってきた」
そんなふうに感じている方も、少なくありません。
症状は違っても、足の中で起きていることは似ている
外反母趾は親指の付け根の変形や痛み、
モートン病は指の付け根付近のしびれや鋭い痛み、
浮き指は足の指が地面につかず、うまく使えない状態です。
症状の出方は違いますが、これらに共通して見られるのが、足の指が本来の役割を果たせていないという点です。
足の指は「支える・踏ん張る」ための大切な場所
足の指は、立つ・歩くときに体を支え、バランスを取るために欠かせない存在です。
特に親指は、地面を蹴り出す重要な役割を担っています。
ところが、浮き指などの状態があると、足の指が地面につかず、踏ん張る力が弱くなります。
すると体は無意識のうちに、かかとや足裏の一部、前足部など、別の場所でバランスを取ろうとします。
負担が集中することで起こりやすい変化
足の指が使えない状態で歩き続けると、負担が特定の場所に集中しやすくなります。
- 親指の付け根に負担がかかり、外反母趾が進みやすくなる
- 指の間を通る神経が圧迫され、モートン病の症状が出やすくなる
- 足全体が不安定になり、違和感や痛みを繰り返しやすくなる
このように、症状は違っても、原因となる足の使われ方が共通しているケースは少なくありません。
「年齢のせい」「仕方ない」と片付けてしまう前に
外反母趾や足の痛みがあると、
「年齢のせいだから」
「昔からだから仕方ない」
と感じてしまう方も多いものです。
しかし、足の指の使われ方や歩き方は、生活の中で少しずつ変わっていきます。
以前は気にならなかった違和感が増えてきたと感じる場合、足元のバランスが変化しているサインかもしれません。
まずは「今の足の状態」を知ることが大切
外反母趾、モートン病、浮き指。
どれか一つだけを見るのではなく、足全体を見ていくことが大切です。
足の指は地面についているか。
体重はどこにかかっているか。
歩くとき、どこで踏ん張っているか。
こうしたポイントを知るだけでも、これからの足との向き合い方は変わってきます。
複数の足の不調が重なっていると感じている方ほど、一度立ち止まって、今の足の状態を見直してみてください。
足元を知ることは、これから先も安心して歩くための大切な一歩になります。