身体の老化は足指から始まる⁉️
足のケアをしっかりして、健康な生活を維持しましょう👣✨
私たちの身体は、年齢とともに少しずつ変化し、筋力や身体の機能も低下していきます。
実は、足指も例外ではありません。
年齢を重ねるにつれて、足の筋肉量が減少したり、筋力が低下したり、足指の関節が硬くなったりすることがあります。
足指の機能が低下すると、歩き方や身体のバランスにも影響することがあるんです。
【足の筋力低下と「サルコペニア」】
年齢とともに全身の筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下する状態を「サルコペニア」といいます。
特に足の筋力が低下すると、足指で地面をしっかりとらえることが難しくなり、歩行時のバランスを崩しやすくなります。
足元が不安定になると、転倒のリスクにもつながるため、年齢を重ねても足の筋力や機能を維持することはとても大切です💦
【足指には「身体を支える」大切な役割があります】
足裏には、身体を支え、体重を受け止める大切な役割があります。
本来、足指・足指の付け根・かかとなど、足裏全体を使ってバランスよく身体を支えています。
ところが、足指がうまく使えていないと、足裏の一部に体重が集中し、重心の位置にも変化が出ることがあります。
その結果、膝や腰など、身体の他の部分に余計な負担がかかってしまうことも😖
「膝が痛いから膝だけをケアする」
「腰が痛いから腰だけをほぐす」
もちろん、それも大切です。
でも、なかなか改善しない膝痛や腰痛がある場合は、身体を支えている「足元」にも目を向けてみてください👣
【あなたの足指、ちゃんと使えていますか？】
まずは、ご自身の足をチェックしてみましょう✅
・足指が地面についていますか？
・足指で地面を踏めていますか？
・歩くときに足指を使えていますか？
・足指や足首が硬くなっていませんか？
・最近、歩くときにふらつくことはありませんか？
一つでも気になることがあれば、足指の状態をチェックしてみましょう。
「自分ではよく分からない…」
「今の足の状態を知りたい！」
「いつまでも自分の足で歩きたい！」
そんな方は、ぜひ一度、整足院表参道店へ足を診せに来てください😊
整足院表参道店では、足の状態を確認し、お一人おひとりの足に合わせて、足指や足裏のバランスを整えていきます。
毎日、身体を支えてくれている「足」。
いつまでも自分の足で歩き続けるためにも、今から足元のケアを始めてみませんか？👣✨
もう一度、自分の足で歩く喜びを。
整足院表参道店では、外反母趾・浮き指・足裏の痛みなど、さまざまな足のお悩みに対応しています。