春の運動再開で悪化する外反母趾にご注意ください

暖かくなってくると、ウォーキングやランニングなど
運動を再開する方が増えてきます。

春は体を動かすにはとても良い季節ですが、
この時期に外反母趾の痛みが強くなる方も少なくありません。

春に外反母趾が悪化しやすい理由

冬の間は活動量が減り、足の筋肉や関節が硬くなりやすくなります。
その状態で急に歩く距離や運動量が増えると、
足にかかる負担が一気に大きくなります。

特にウォーキングやランニングでは、
足の親指がしっかり使えていないと、
足裏のバランスが崩れやすくなります。

外反母趾になると、親指が外側へ曲がり、
本来の踏ん張りが効きにくくなります。

すると足には次のような変化が起こることがあります。

つまり、外反母趾は親指だけの問題ではなく、
足全体のバランスに影響することがあります。

このような状態がある方は、
外反母趾の負担が強くなっている可能性があります。

外反母趾は、
靴だけが原因ではないことも多くあります。

足指が使えていない歩き方や
重心の偏りが続くと、
親指に負担が集中しやすくなります。

足の痛みを繰り返さないためには、
足全体のバランスを整えることが大切です。

春は活動量が増える季節です。

ウォーキングや運動を楽しむためにも、
外反母趾の痛みを放置せず、
足元の状態を見直すことが大切です。

整足院表参道店では、
足指の使われ方や重心のバランスを確認し、
足元から整えていきます。

「最近親指が痛い」
「歩くと違和感がある」
という方は、
一度足の状態を確認してみませんか。